子育てに追われる毎日で、夫婦二人の時間がほとんど持てない。
そう感じている方は多いのではないでしょうか。
しかし、夫婦円満な関係を続けるためには、二人の時間を持つことが非常に重要です。
特に子どもが寝た後の時間は、夫婦の絆を深める貴重な機会となります。
この記事では、忙しい中でも夫婦の時間を作る具体的な工夫や、子どもが寝た後、お互いの絆を深めるための様々な過ごし方をご紹介します。
夫婦円満な関係を持続させるための日々の心がけも解説しています。
夫婦で一緒に実践できる具体的な過ごし方を見つけて、関係性をさらに良くしていきましょう。
この記事が、子育て夫婦の絆を深めるための時間作りと円満のヒントになります
- 夫婦の時間が必要な理由
- 忙しい中で夫婦の時間を作る具体的な方法
- 子どもが寝た後の効果的な夫婦の過ごし方
- 夫婦円満を長く続けるための心がけ
夫婦の時間が必要な理由
子育てが始まると子ども中心の生活になりがちですが、夫婦二人の時間を意識的に持つことは、夫婦関係を良好に保つために非常に重要です。
夫婦の時間がないことで何が起こるのか、そして二人の時間を持つことで得られる具体的なメリットや子どもに与える良い影響について見ていきましょう。
夫婦だけの時間を持つことは、お互いをパートナーとして再認識し、夫婦円満な関係を続けるために不可欠です。
夫婦の時間がないと起こること
子育てや仕事に追われる毎日で、夫婦の会話が必要最低限の連絡事項だけになる場合があります。
お互いの悩みや気持ちをゆっくり聞く時間がなくなると、夫婦間にすれ違いが生じる可能性が出てきます。
| 起こりうる影響 |
|---|
| 関係性の希薄化 |
| お互いの気持ちのすれ違い |
| 孤独感 |
お互いにパートナーとして見られなくなる可能性があります
夫婦の時間がない状態が続くと、お互いの気持ちが離れてしまう恐れがあるため注意が必要です。
二人の時間を持つメリット
夫婦で一緒に過ごす時間が増えると、お互いの気持ちや考えを理解する機会が増え、精神的なつながりが深まります。
お互いをパートナーとして再認識し、感謝や愛情を言葉で伝える貴重な時間を持つことができます。
| メリット例 |
|---|
| パートナーとしての再認識 |
| 感謝や愛情を伝え合える |
| コミュニケーションが深まる |
| 精神的な安定につながる |
| ストレスからの解放 |
| 夫婦の絆の再確認 |
夫婦の時間はお互いを大切に思う気持ちを取り戻すのに役立ちます
意識して夫婦の時間を持つことは、二人にとってかけがえのない豊かな時間を作り出します。
子どもにもたらす良い影響
夫婦が良好な関係であることは、子どもたちに安心感と安定した家庭環境を提供します。
両親がお互いを尊重し、仲良く過ごす姿を見ることは、子どもたちの心の成長にも良い影響を与えます。
| 子どもへの良い影響例 |
|---|
| 安心感が生まれる |
| 情緒が安定する |
| 良いモデルケースになる |
| 家族の幸福感が高まる |
両親が仲が良いことは子どもにとって何よりのプレゼントになります
夫婦がお互いを尊重し合い仲良く過ごす姿を見せることは、子どもたちの健やかな成長にも良い影響を与えると考えられます。
家族みんなの幸せの基盤
夫婦の時間は、単に二人きりの時間というだけでなく、家族全体の幸福度を高めるための大切な基盤となります。
親である二人が満たされていることで、家庭全体に明るく穏やかな雰囲気が生まれます。
| 家族への影響例 |
|---|
| 親に心の余裕が生まれる |
| 家庭の雰囲気が良くなる |
| 家族全体の絆が深まる |
夫婦が満たされることが家族全体の幸せにつながります
夫婦二人の時間が満たされることで、親として、そして一人の人間としての余裕が生まれ、それが温かい家庭の雰囲気を作り出し、結果的に家族みんなの幸せに繋がるのです。
夫婦の時間がないと感じる現実
子育てをしていると、夫婦二人の時間を持つことが本当に難しい現実があります。
この章では、なぜ夫婦時間がなくなってしまうのか、その理由を「忙しい毎日が当たり前」になっていることや「どうしても子どもが中心」になってしまうこと、そして「重なる家事と仕事の負担」や「余裕がなくなる心と体」がどのように「コミュニケーションが減る理由」につながっていくのかをご説明します。
子どもがいる夫婦にとって、時間の不足は単なる不便さではなく、夫婦の関係性そのものに影響を及ぼしかねない大切な問題なのです。
忙しい毎日が当たり前
朝から夜まで、子どもの世話、仕事、そして家事や育児のタスクが途切れることなく続きます。
多くの場合、平日は朝早く起きて子どもの支度をし、自分たちの準備を整え、仕事に向かいます。
帰宅すればすぐに夕食の準備や片付け、お風呂、寝かしつけです。
週末も、子どものイベントや習い事、買い物などで時間が過ぎていくことがよくあります。
このように、一日のスケジュールがすべて子育てや仕事に埋め尽くされているように感じる日々です。
一日が終わる頃には、心も体もへとへとになっています。
「忙しくて時間がない」という現実を夫婦で共有することは大切です
忙しさが夫婦時間を作ることを難しくしている大きな要因の一つです。
どうしても子どもが中心
子育て中は、子どもの世話や安全が最優先になります。
例えば、小さなお子さんがいる場合、夜泣きで起こされたり、急な発熱で看病が必要になったりします。
食事の時間、遊びの時間、お昼寝や夜の就寝時間など、生活のあらゆるリズムが子どもに合わせて変化します。
子どもが成長しても、習い事の送迎や宿題のチェック、進路の相談など、手がかかる内容は変わっていきます。
- 食事や着替えの介助
- 遊びや学習への付き合い
- 体調の変化への対応
- 急な要求や呼び出し
子どもの成長は嬉しいものですが、夫婦の時間は後回しになりがちです
子どもを中心とした生活は、夫婦二人がゆっくり向き合う時間を持ちにくくさせます。
重なる家事と仕事の負担
家事や仕事の責任が重くのしかかると、どうしても夫婦時間は削られていきます。
共働きの場合はもちろんですが、片方が専業主婦（夫）であっても、家事や育児の負担は大きく、仕事から帰宅した配偶者も分担しなければならないことが多いでしょう。
洗濯、掃除、料理、買い物といった日々の家事に加え、保育園や学校関連の準備、書類手続きなども発生します。
これらのタスクをこなすだけで、一日はあっという間に終わってしまいます。
| タスク内容 | 負担度 |
|---|---|
| 毎日の食事の準備と片付け | 高い |
| 洗濯と片付け | 高い |
| 部屋の掃除と整理 | 普通 |
| 子ども関連の書類手続き | 普通 |
| 仕事の持ち帰りや残業 | 高い |
家事と仕事の両立は、夫婦にとって時間的余裕を奪う大きな負担です
物理的なタスクの多さが、夫婦の時間を確保するのを難しくしているのです。
余裕がなくなる心と体
絶え間ない忙しさや負担は、心身の疲れとして蓄積されていきます。
朝から晩まで走り回り、夜は子どもが寝た後も家事が残っていたり、自分の時間がほとんど取れなかったりすると、慢性的な睡眠不足や疲労感に悩まされることがあります。
精神的にも、子育てや仕事のストレス、将来への不安などが重なり、イライラしたり、落ち込んだりしやすくなります。
心に余裕がないと、パートナーに対して優しく接するエネルギーも湧きにくくなります。
心身の疲弊は、穏やかな夫婦の時間を過ごすことを妨げます。
心と体に余裕がないと、夫婦で向き合う気持ちも薄れてしまいがちです
心身の疲弊は、夫婦関係に直接的な影響を与えることがあります。
コミュニケーションが減る理由
時間がない、疲れているといった状況が続くと、自然と夫婦間のコミュニケーションは減っていきます。
朝はバタバタしていてゆっくり話せず、日中は仕事や家事で忙しく、夜は子どもが寝た後、ようやく一息つけても疲れ果ててすぐに眠ってしまうといったパターンになりやすいでしょう。
話すとしても、子どもの今日の様子や翌日の準備といった、連絡・報告事項が中心になります。
お互いの仕事での出来事、感じていること、悩みなど、心の内をじっくり話し合う機会はほとんどなくなってしまいます。
- 疲れで話す気力がない
- 会話の内容が子ども関連に偏る
- すれ違いで話すタイミングがない
- ついスマートフォンを見てしまう
日々の忙しさが、夫婦の会話時間を奪っていくのです
コミュニケーションの不足は、夫婦の心の距離を広げてしまう可能性があります。
夫婦時間を作るための工夫
子育て中は、どうしても子どもが生活の中心になります。
夫婦の時間を作るためには、意識的に、計画的に時間とスペースを確保することが最も大切です。
具体的には、子どもが寝た後の時間を活用する、家事を夫婦で協力して分担する、完璧を目指さずに「やらないこと」を決める、二人の時間にはスマホの使用を控える、そして短時間でも良いので夫婦の時間を持つといった工夫が挙げられます。
これらの工夫を取り入れることで、忙しい毎日でも夫婦二人きりで向き合う時間を持つことができるようになります。
それでは、時間を作るためのそれぞれの工夫について、詳しく見ていきましょう。
子どもが寝た後の時間を使う
多くの子育て夫婦にとって、子どもが寝静まった後の時間帯は、唯一二人だけで落ち着いて過ごせる貴重な時間になります。
ある調査によると、子育て中の夫婦の約6割が、この時間帯を夫婦の時間として利用しています。
この時間帯を夫婦のために確保する方法はいくつかあります。
- 子どもが寝る時間をできるだけ一定にする
- 寝かしつけ前に軽い片付けを終わらせておく
- 寝かしつけをどちらかが行い、終わった後にもう一方と合流する
- 週に〇曜日と決めて、この時間を夫婦の時間にあてる
子どもが寝た後の時間は夫婦で繋がるためのゴールデンタイムです。
この時間を二人のために意識的に使うことで、物理的に一緒に過ごす時間を作り出すことができます。
家事を夫婦で分担する
夫婦二人の時間を作るためには、家事の負担を減らすことが重要です。
家事の負担が一方に偏っていると、疲れてしまい夫婦で向き合う余裕がなくなってしまいます。
ある夫婦へのアンケートでは、家事を夫婦で半々程度に分担している家庭の方が、夫婦の時間を作りやすいと答える割合が高いという結果が出ています。
家事を分担する方法は夫婦によって様々です。
- 食事の準備と片付けを交代制にする
- 洗濯はどちらか一方がまとめて行う係になる
- 買い物リストを共有し、買い物に行ける方が担当する
- 掃除する場所や曜日を決めて分担する
- ロボット掃除機や食器洗い乾燥機などの家電を導入する
家事を分担すれば二人の時間だけでなく心の余裕も生まれます。
お互いの負担を減らし、心身に余裕を生み出すことが、夫婦時間につながります。
「やらないこと」を決める
全ての家事や育児、その他のやるべきことを完璧にこなそうとすると、夫婦の時間はどうしても後回しになってしまいます。
「あえてやらないこと」を決める勇気も必要です。
完璧を目指すより、夫婦二人でリラックスして過ごす時間を優先しましょう。
例えば、ある調査では、子育て中の母親の約7割が「もっと手を抜いても良いと思う」と感じています。
具体的に「やらないこと」として決められる内容は以下のようなものがあります。
- 夕食後すぐの食器洗いをせず、翌朝までシンクに置く
- 毎日家全体を掃除しない
- 全ての洗濯物をアイロンがけしない
- 手間のかかる料理は休日にまとめて作るか、お惣菜を活用する
- 子どもが寝た後にSNSやネットサーフィンに時間をかけすぎない
完璧主義を手放すことが夫婦の時間を確保する第一歩です。
「やらないこと」を決めることで、時間に追われる感覚が減り、心にゆとりが生まれます。
スマホ時間を減らす
夫婦で同じ空間にいても、それぞれがスマートフォンの画面を見ているだけでは「二人の時間」とは言えません。
夫婦時間の質を高めるためには、スマホの使用を控えることが大切です。
デジタルデトックスは、お互いに集中して向き合うために効果的です。
ある研究では、スマホを頻繁に使用する夫婦は、そうでない夫婦に比べて会話量が少なくなる傾向があると示されています。
夫婦時間中にスマホの使用を減らす工夫をご紹介します。
- 夫婦の時間になったらスマホをリビング以外の部屋に置く
- スマホの通知をオフにして誘惑を断つ
- 夫婦で「この時間はスマホを見ない」というルールを作る
- スマホの代わりに本を読んだり、静かに音楽を聴いたりする
- 夫婦で一緒に楽しめるスマホコンテンツ（動画やゲーム）を共有する
スマホを手放してパートナーとのリアルなコミュニケーションを楽しみましょう。
スマホから離れてお互いに向き合うことで、より質の高いコミュニケーションが可能になります。
短時間でも夫婦の時間
「まとまった時間を作るのは難しい」と感じる夫婦も多いと思います。
しかし、長時間でなくても、短時間で良いので毎日二人きりで話す時間を持つことが重要です。
短い時間でも毎日続けることで、夫婦の絆は深まります。
実際に、ある子育て夫婦のインタビューでは、「毎日10分、今日の出来事を話す時間を設けることで、お互いを理解しやすくなった」という声があります。
短時間でも夫婦で一緒にできることはたくさんあります。
- 寝る前にベッドサイドで今日の感謝やねぎらいを言葉にする（3分）
- 子どもが寝た後、リビングでお茶を飲みながら一言二言交わす（5分）
- 一日のうちで一番楽しかったことや大変だったことを共有する（5分）
- 一緒に簡単なストレッチやマッサージをする（10分）
- 明日の予定やタスクを簡単に確認し合う（5分）
時間の長さより夫婦で意識的に向き合う頻度が大切です。
たとえ数分でも意識的に二人で過ごす時間を持つことで、夫婦のつながりを感じ続けることができます。
子どもが寝た後、二人の絆を深める過ごし方
最も重要なのは、子どもが寝静まった後の時間が、夫婦の絆を再確認し、深めるための貴重な機会になることです。
この時間を使って、お互いの話にじっくり耳を傾けたり、二人で楽しめる趣味の時間を持ったり、共有できる楽しみを見つけることで、マンネリを防ぎます。
さらに、ただゆったりと隣にいる時間や、未来について話し合うことは、夫婦関係をより豊かなものにするでしょう。
今日から実践できる小さな一歩が、きっと夫婦の関係に温かい変化をもたらします。
お互いの話に耳を傾ける
「お互いの話に耳を傾ける」とは、相手の言葉をただ聞くだけではなく、その背景にある気持ちや考えを理解しようと積極的に聞く姿勢のことです。
子育てや仕事に追われる毎日の中で、つい「連絡事項」だけになりがちな夫婦の会話ですが、一日の終わりに少しでも時間を取って、お互いの気持ちを聞き合うことはとても大切です。
相手が話している間は、スマートフォンを置いて、顔を見て話を聞いてください。
悩みや嬉しい出来事を共有することで、一人で抱え込んでいた気持ちが軽くなり、二人の間の信頼感が深まります。
二人で楽しめる趣味の時間
「趣味の時間」というと、一人で没頭するイメージがあるかもしれませんが、ここでは夫婦で一緒に楽しめる共通の活動を指します。
例えば、静かに読書する時間を共有したり、一緒に簡単なストレッチをしたり、短時間で終わるボードゲームやカードゲームを楽しむのも良いでしょう。
| 過ごし方 | 内容 |
|---|---|
| 読書時間 | 隣でそれぞれ好きな本を読む時間 |
| 軽い運動やストレッチ | 一緒にヨガやストレッチをして体をほぐす |
| ゲーム | 短時間のカードゲームやボードゲームをする |
| ハンドメイド・DIY | 簡単な小物作りや修繕を二人でする |
何か新しいことを始める必要はありません。共通の話題やリフレッシュになる活動を見つけてください。
一緒に何かをすることで新たな発見があったり、共通の話題が増えたりして、二人の関係に新鮮な風が吹き込みます。
共有できる楽しみを見つける
「共有できる楽しみ」とは、夫婦が一緒に体験したり、感じたりできるような、少し特別な時間や活動のことです。
例えば、観たかった映画やドラマを一緒に鑑賞したり、好きなお茶やお菓子を用意して自宅でカフェタイムを楽しんだりすることが含まれます。
| 楽しみ | 内容 |
|---|---|
| 映画・ドラマ鑑賞 | 二人で作品を選び、感想を話し合う |
| 自宅カフェタイム | 温かい飲み物とおやつでくつろぐ時間 |
| 音楽鑑賞 | 好きな音楽を一緒に聴きリラックス |
| アートや写真を見る | オンラインで作品を見たり話したり |
特別なことではなくても、二人が「楽しい」と思える時間を見つけることが重要です。
こうした時間を意識的に作ることで、日々の生活に彩りが加わり、二人の間のポジティブな感情が増えていきます。
ゆったり過ごす二人時間
「ゆったり過ごす時間」とは、何かを「する」ことにこだわらず、ただリラックスして、お互いの存在を感じながら過ごす静かな時間のことです。
例えば、リビングで隣同士で座って何も話さずにそれぞれの時間を過ごしたり、アロマを焚いて静かに音楽を聴いたりすることが挙げられます。
| 過ごし方 | 内容 |
|---|---|
| 同じ空間で過ごす | 隣同士で本を読んだり、スマホを見たり |
| リラクゼーション | アロマや音楽で落ち着いた雰囲気を作る |
| 軽いマッサージ | お互いに肩や足を軽くマッサージする |
| 夜景を眺める | 静かに窓の外の景色を眺める時間 |
何も予定を詰め込まず、ただ二人でゆっくりと呼吸するような時間も大切にしてください。
こうした「何もしない時間」があることで、心に余裕が生まれ、お互いへの感謝の気持ちに気づきやすくなります。
未来の話で絆を深める
「未来の話」とは、自分たち夫婦や家族の将来について、前向きな目標や希望を話し合う時間のことです。
例えば、これから子どもとどんな経験をしたいか、どんな家に住みたいか、夫婦でどこへ旅行に行きたいかなど、具体的な計画や夢を共有します。
| 話す内容 | 例 |
|---|---|
| 子どものこと | 教育方針、習い事、将来の進路 |
| 家や暮らしのこと | 引っ越し、リフォーム、インテリア |
| 旅行やイベント | 次に行きたい場所、記念日の過ごし方 |
| 働き方やキャリア | 今後の働き方、独立、転職 |
| 老後の生活や資産形成 | どんな老後を送りたいか、貯蓄計画 |
共通の目標を持つことで、二人の絆はより一層強固なものになります。
未来について語り合う時間は、夫婦で力を合わせて人生を歩んでいることを実感させ、お互いを励まし合う力になります。
夫婦円満を持続させるために
夫婦円満を持続させるためには、日々の小さな積み重ねが重要です。
この見出しでは、相手への敬意を持つこと、感謝やねぎらいを伝えること、継続的な対話を心がけること、無理なく続けられるペースを見つけること、そして今からできる小さな一歩を踏み出すことについて説明します。
これらのポイントを意識することで、忙しい子育て中でも夫婦関係を良好に保ち、共に歩む喜びを感じられるでしょう。
相手への敬意を持つ
「敬意」とは、相手の人格や考え方を認め、尊重する気持ちのことです。
夫婦関係においては、相手を当たり前の存在と思わず、一人の人間として尊重することが大切です。
日頃から言葉遣いや態度に気をつけ、相手の意見に耳を傾ける姿勢を示します。
相手への敬意は、夫婦関係の基盤となります。
お互いを大切に思い合う気持ちを持つことで、信頼関係が深まり、より良い夫婦関係を築くことができます。
感謝やねぎらいを伝える
日々の生活の中で、感謝やねぎらいの気持ちを言葉にして伝えることは、夫婦円満のために欠かせません。
「ありがとう」「お疲れさま」「助かります」といった短い言葉でも構いません。
家事や育児を手伝ってもらったとき、仕事で疲れているときなど、具体的な行動に対して感謝やねぎらいを伝えます。
当たり前と思わず、感謝の気持ちを伝えましょう。
こうした言葉の積み重ねが、お互いの存在を認め合い、温かい雰囲気を作り出します。
継続的な対話を心がける
夫婦間の対話は、お互いを理解し、すれ違いを防ぐための最も重要な手段です。
子どものことだけでなく、自分たちのことや将来のことなど、幅広い話題について話す時間を持ちます。
毎日短い時間でも良いので、意識的に会話する機会を作ります。
日々の小さな対話が大きな溝を防ぎます。
お互いの気持ちや考えを共有することで、課題を共に乗り越える力が生まれ、絆が深まります。
無理なく続けられるペース
夫婦円満のための努力は、無理なく継続できるペースを見つけることが大切です。
完璧を目指すのではなく、週に一度、あるいは1日に5分でも構いません。
「これならできる」と思える小さな習慣から始めて、夫婦で合意したペースで続けます。
継続するためには、無理は禁物です。
プレッシャーを感じすぎず、楽しみながら取り組むことが、長続きさせる秘訣です。
今からできる小さな一歩
夫婦円満に向けて、まずは「今からできる小さな一歩」を踏み出すことが重要です。
例えば、今日の夜、「ありがとう」と伝えることから始める、「おはよう」「おやすみ」のあいさつを欠かさない、帰宅したら短い会話を試みるなど、すぐに実行できることを1つ選びます。
| 今日の行動 | 明日からの行動 |
|---|---|
| 「ありがとう」と具体的に伝える | 毎日のあいさつを丁寧にする |
| 帰宅後の会話を試みる | 週末に夫婦の予定を立てる |
| 相手の好きな飲み物を準備する | 相手の話に耳を傾ける時間を確保する |
難しいことから始める必要はありません。
この小さな一歩が、夫婦の関係を良い方向へ変える大きなきっかけとなるでしょう。
よくある質問（FAQ）
- Q忙しくて夫婦二人の時間が全く取れません。まず何から始めたら良いですか？
- A
子育てや仕事で時間がないと感じることは自然な状況です。
まとまった時間が取れない場合でも、まずは「短時間でも夫婦の時間」を持つことから始めてください。
例えば、子どもが寝る前に「ありがとう」「お疲れさま」と短い感謝の言葉を伝え合ったり、帰宅後に今日の出来事を一言二言交わしたりするだけでも、お互いの存在を意識できます。
「今からできる小さな一歩」として、すぐに実行できる習慣を一つ決めてみましょう。
無理なく続けられるペースを見つけるのが大切です。
- Q子どもが寝た後、いつも疲れて寝てしまいがちです。他に何か良い過ごし方はありますか？
- A
疲れている日でも、リラックスしながら夫婦で過ごせる方法はあります。
例えば、アロマを焚いて静かに音楽を聴いたり、温かい飲み物を飲みながら何も話さずに隣同士で過ごしたりするだけでも、心地良い「ゆったり過ごす二人時間」となります。
また、短い時間で一緒にできるストレッチや簡単なマッサージなども、体を癒しながらコミュニケーションを取る有効な手段です。
「夫婦でできること 夜」のアイデアとして、疲労度に合わせて楽しめる内容を選んでみましょう。
- Q子どもの話以外に、夫婦で何を話せば良いか分かりません。
- A
「継続的な対話」は夫婦円満のために欠かせません。
子どものことだけでなく、お互いの仕事での出来事や感じていること、最近興味があるニュース、楽しかったことなどを話題にしてみてください。
共通の友人の話や、観た映画や本の感想を共有するのも良いでしょう。
特別な話題でなくても、お互いの日常に関心を向けることが大切です。
「夫婦 日常 会話」を少し意識するだけで、会話は自然と増えていきます。
- Q夫婦の会話が減り、関係が希薄になった気がします。関係を良くするにはどうすれば良いですか？
- A
夫婦の関係を良くするためには、「お互いの話に耳を傾ける」姿勢を持つことが重要です。
相手が話しているときは、スマートフォンの画面から目を離し、顔を見て聞くように心がけてください。
また、「感謝やねぎらいを伝える」言葉を日頃から惜しまないようにしましょう。
「ありがとう」「助かるよ」といった具体的な感謝の言葉や、「いつもお疲れさま」といったねぎらいの言葉は、関係改善の大きな力となります。
日々の小さな対話と感謝の積み重ねが、「夫婦円満 コツ」となります。
- Q家事や仕事が多くて、どうしても夫婦の時間を作る余裕がありません。
- A
夫婦の時間を作るためには、家事や育児の負担を減らす工夫が必要です。
「家事を夫婦で分担する」ことで、どちらか一方に負担が偏るのを防ぎ、時間的・精神的な余裕を生み出します。
また、「「やらないこと」を決める」勇気も持ちましょう。
全てを完璧にこなそうとせず、手を抜いても良い家事を見つけたり、外注サービスを利用したりするのも一つの方法です。
夫婦で協力し、「忙しい 夫婦 時間」の中でも優先順位を決めて時間確保を目指しましょう。
- Q産後、夫婦の時間がより一層減りました。乗り越えるための心構えや工夫はありますか？
- A
産後は、体調が回復しきれていなかったり、赤ちゃんのお世話で心身ともに余裕がなかったりすることが多く、夫婦の時間を作るのが難しくなります。
この時期は無理せず、夫婦共に十分な休息を取ることを最優先に考えてください。
その上で、「短時間でも夫婦の時間」として、寝る前の数分間だけお互いの体調を気遣ったり、ねぎらいの言葉を伝え合ったりするだけでも良いのです。
二人で産後の状況を共有し、支え合うことが、「産後 夫婦 時間」を乗り越えるための大切な心構えとなります。
まとめ
子育てに追われる毎日でも、夫婦二人の時間を持つことは家族みんなの幸せの基盤を築くために不可欠です。
- 夫婦の時間は家族の幸せを築く大切な基盤
- 時間確保には子どもが寝た後を活用したり家事を分担したりする工夫
- 寝かしつけ後は会話や共通の楽しみで絆を深める
- 感謝や対話を続け無理なく二人で歩む心がけ
この記事で紹介した工夫や過ごし方を参考に、今日から一つでも良いので夫婦で向き合う時間を作ってみませんか。
無理のないペースで、お互いを大切に思う時間を重ねていくことが、きっと夫婦円満につながります。
